課堂簡介

哈達瑜伽

YOGA BASIC

基礎瑜伽會透過練習簡單及基本的瑜伽式子,加強身體力量及柔軟度。除了基本拉筋動作外,亦會加上少量增強肌力式子。

*適合初學者

瑜伽輪

YOGA WHEEL

瑜伽輪是一種瑜伽輔助用具, 有效伸展背部、胸部或肩膀。使用瑜伽輪,身體可得到深層的伸展及良好的支撐。另外輪亦有助於按摩身體不同位置,令繃緊的肌肉放鬆。

*適合初學及柔軟度較低人仕放鬆腰背,亦適合瑜伽練習者加深後彎訓練。

空中瑜伽

AERIAL YOGA

空中瑜伽利用地心吸力改善柔軟度,更可利用吊床嘗試於地面難以完成的動作如倒轉及後彎等。



*適合所有程度人士參加

AU47.jpg

GENTLE STRETCH

温和伸展瑜伽利用簡單及主要為伸展的瑜伽式子,增加身體柔軟度及放鬆繃緊肌肉。對體力要求較低。

 

*適合初學者及想放鬆身體的人士。

C3116EBE-3610-4832-A6FF-F17F7FE0B8DE.jpg

CORE YOGA

核心瑜伽可強化核心肌群,提升身體的穩定性。腹部練習更可有助燃燒脂肪。

*適合所有程度人士參加

EA131.jpg

BACK CARE

腰背護理瑜伽以瑜伽式子紓緩因久坐及姿勢不良引起的腰痠背痛及繃緊,提升脊椎柔軟度並強化下背肌肉。

*適合初學者

1D177690-1FCB-4370-8741-CE91A44AF682.jpg

AERIAL STRETCH

空中伸展課堂運用空中吊床和地心吸力的輔助更深入地伸展身體各部份,並透過控制空中吊床增加身體穩定性。

*適合想嘗試空中瑜伽人士建立對吊床的信任

27401A84-CDCD-4450-A306-A93D36C5B422.JPG

SLIM YOGA

瘦身瑜伽透過扭轉側腰伸展等式子帶動消化系統蠕動,有助促進血液循環,排出廢物毒素,同時增強力量和靈活性。

*適合所有程度人士參加

70E9CB24-9835-48DA-9D0D-8FA93E4FD7F4.jpg

SPLIT

一字馬班會由簡單的腿部拉筋動作開始,逐步提升柔軟度,只要堅持並有恆常練習,可以漸漸練成一字馬

*適合所有程度人士參加